ひっさびさの。

練習にでちゃいました！

ちゃかせメニューはきついこときついこと！！

でもなんとか泳ぐきることができました。

きょうのメニューのいちばんきつかったのは50mを短い（ぼくにとって）サイクルで泳ぐことでした！

現役バリバリのときはそのサイクルはへっちゃらぴーのぴーだったんですけどねー。

いまはその面影すらないです。

息があがってあがってしかたありません。

そんなこんなでも泳ぎきることができました！

でも最後のS・Dは2回とも足をつっちゃうとゆー災難で散々でした！

痛いし遅い遅いし・・・

でもつってないほうの足だけでキックするとゆー荒業をマスターしました。

この業はお勧めしませんがね・・・

試合までもーちょいなんでもっと練習にでなくては。